Short Facts - Coaching

Was ist Coaching?

Systemisches Coaching ist für mich weit mehr als Beratung – es ist eine achtsame und persönliche Begleitung auf Ihrem Weg, sich selbst besser zu verstehen und Ihr Leben im beruflichen wie im privaten Bereich aktiv und bewusst zu gestalten.

Ich vergleiche Coaching gerne mit der Renovierung eines Hauses:

Altes und Belastendes loslassen. 
Wir schauen gemeinsam hin und erkennen, was Ihnen nicht mehr dient – alte Denkmuster, überholte Glaubenssätze und innere Blockaden dürfen gehen.

Vergessenes wiederentdecken. 

Oft liegen Ihre wahren Stärken und Talente verborgen. Im Coaching holen wir diese Ressourcen ans Licht, würdigen und entwickeln sie weiter.

Neues erschaffen. 
Sie lernen neue Verhaltensmuster, Strategien und Sichtweisen kennen und integrieren sie Schritt für Schritt in Ihren Alltag – damit Ihr „inneres Zuhause“ genau so wird, wie Sie es sich wünschen.

Coaching schafft Raum für Entwicklung, Veränderung und neue Möglichkeiten – für ein Leben, das sich stimmig und lebendig anfühlt.

Ablauf einer Sitzung 

Jede Sitzung folgt einer klaren, aber flexiblen Struktur, die Ihnen Orientierung und Sicherheit gibt – und gleichzeitig Raum für individuelle Entwicklung lässt: 

Einstiegsphase – Ankommen und Kennenlernen
Wir nehmen uns Zeit, um einander kennenzulernen und eine vertrauensvolle Basis zu schaffen. Hier darf alles ausgesprochen werden, was wichtig ist.

Auftragserklärungsphase – Ziel und Richtung festlegen
Sie bestimmen, worum es in der Sitzung gehen soll. Gemeinsam klären wir Ihren Auftrag und das Ziel, das Sie erreichen möchten.

Interventionsphase – In die Tiefe gehen
Wir analysieren gemeinsam, erkennen Zusammenhänge und arbeiten gezielt mit unterschiedlichen Methoden an Ihren Themen. Es geht ums Verstehen, Verändern und Entwickeln.

Transferphase – Umsetzung planen
Die gewonnenen Erkenntnisse werden greifbar gemacht. Wir definieren gemeinsam die nächsten Schritte, damit Sie Ihre Erkenntnisse in Ihren Alltag integrieren können.

Abschluss – Runde Sache
Wir schliessen die Sitzung gemeinsam ab und sorgen dafür, dass Sie sich mit einem klaren Gefühl und einer Perspektive auf den Weg machen. 

Dauer 

Eine Sitzung dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten. Aber Ihre Zeit und Ihr Thema geben den Rahmen vor. Manche Anliegen brauchen einfach etwas mehr Raum – daher können wir bei Bedarf auch Sitzungen flexibel verlängern, bis zu 120 Minuten, je nachdem, was Sie brauchen und was Ihr Zeitfenster erlaubt. 

Mir ist wichtig, dass Sie sich nicht gehetzt fühlen und wir genau die Tiefe erreichen, die für Sie sinnvoll ist. 

Mein Ansatz ist auf Kurzzeit-Coaching ausgerichtet: Ziel ist es, in möglichst wenigen Sitzungen konkrete, greifbare Veränderungen zu ermöglichen. Kleine Schritte, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können, damit Sie nachhaltig und langfristig profitieren. 

Ich möchte Sie dabei unterstützen, rasch spürbare Fortschritte zu machen – damit Sie mit mehr Klarheit, Motivation und Zuversicht Ihren eigenen Weg gehen können. 

Wo finden die Sitzungen statt? 

In meinen Räumlichkeiten
Für vertrauliche Gespräche in sicherem Rahmen biete ich Ihnen meine Praxisräume vor Ort an. Hier stehen Ihnen alle nötigen Materialien zur Verfügung, und wir können uns ganz in Ruhe und ungestört Ihrem Thema widmen. 

In der Natur
Manchmal tut es gut, den Kopf freizubekommen. Wenn Sie Weite, frische Luft und neue Perspektiven brauchen, können wir unsere Gespräche auch bei einem Spaziergang in der Natur führen. Bewegung und frische Luft können helfen, Gedanken zu ordnen und Neues leichter zuzulassen. 

Online
Flexibel und ortsunabhängig: Gerne können wir Ihre Sitzung auch online via Microsoft Teams oder Zoom abhalten. Das ist besonders praktisch, wenn Sie weiter entfernt wohnen oder auf Hygiene- und Gesundheitsaspekte achten möchten. 

Im Unternehmen
Wenn es um Teamthemen oder eine Analyse vor Ort geht, komme ich selbstverständlich auch gerne zu Ihnen ins Unternehmen. So können wir gemeinsam direkt vor Ort an den passenden Lösungen arbeiten.